Nutriție
Ce punem în farfurie are o importanță covârșitoare asupra sănătății noastre.
Prima întrebare pe care trebuie să ți-o pui este dacă mănânci prea mult sau prea puțin. O alimentație excesivă din punct de vedere al aportului de calorii este prima piedică în calea menținerii unei greutăți ideale și a unei stări de sănătate optime. Subnutriția poate fi și ea o problemă, dar e mai puțin întâlnită în societatea contemporană.
Este alimentația ta echilibrată? Asigurarea unui aport optim de macro nutrienți este a doua condiție a unei nutriții sănătoase. Consumul excesiv sau deficitar de proteine, carbohidrați sau grăsimi îți va sabota obiectivele – fie că îți dorești să arăți bine, să fii plin de energie sau să ai o viață activă indiferent de vârstă.
A treia întrebare vizează calitatea mâncării pe care o consumi. Ferește-te de bunurile de larg consum a căror calitate e îndoielnică. Rafturile magazinelor sunt ticsite de produse de larg consum de o calitate îndoielnică.
- Produsele procesate
- Alimentele de bază precum laptele și iaurtul care nu mai păstrează calitățile originale ale acestor alimente
- Produsele cu un conținut excesiv de zahăr, sare sau grăsimi
Ce punem pe masă este mereu condiționat de ce punem în coșul de cumpărături. De multe ori schimbarea trebuie să înceapă de acolo!
Nu te simți încă pregătit să urmezi un plan de alimentație personalizat sub îndrumarea unui consilier Metabolic Balance? Îți recomandăm, totuși, să urmărești articolele publicate pe blogul nostru pentru o informare asupra alimentelor valoroase din punct de vedere nutrițional. Te poți abona aici.